Dlaczego ćwiczysz lub myślisz o rozpoczęciu treningów? Większość osób podejmuje się aktywności fizycznych, mając przed sobą jakiś cel. Zwykle jest to poprawa sprawności, siły, wyglądu sylwetki, ale najczęściej pada chyba na utratę kilogramów. Wiadomo jednak, że same ćwiczenia nie pomogą w zrzuceniu zbędnych kilogramów, jeśli nie zwrócimy także [...]
Każdy chce osiągnąć szczyt formy, jednak u większości na drodze do sukcesu stają lenistwo, wyuczone, błędne nawyki żywieniowe, brak wiedzy na temat dietetyki, treningu, suplementacji czy farmakologii. Jednym z najczęściej powielanych mitów jest „sprawa cardio”. Mówi się: „rób aeroby, a poprawisz formę, odtłuścisz się i osiągniesz sukces”. Bardzo [...]
Od wielu, wielu lat mówi się, że kobiety żyją dłużej, niż mężczyźni. Według badania z 2019 roku średnia długość życia mężczyzn wynosi 68 lat, podczas gdy u kobiet 72 lata. Oczywiście w grę wchodzi wiele różnych czynników, które determinują długość życia i w zależności od lokalizacji dane te mogą się różnić. Zadbaj o zdrowy sen — sen ma ogromny [...]
[...] są znane jeszcze dokładne mechanizmy stojące za interakcjami pomiędzy mikrobiotą jelitową a układem endokannabinoidowym, jednak w celu ich identyfikacji prowadzone są liczne badania naukowe. Jednym z nich jest badanie kliniczne autora artykułu, które odbywa się w Akademii Wychowania Fizycznego im. E. Piaseckiego w Poznaniu. Po uzyskaniu wyników [...]
Trądzik to powszechna i złożona choroba skórna, która jest powodem wielu problemów u pacjentów ze względu na jej przewlekły charakter. Patogeneza trądziku jest skomplikowana, wpływ na nią mają różnorodne czynniki, wśród których przewlekłe zapalenie odgrywa kluczową rolę. Źródła: Lim SK, Ha JM, Lee YH, Lee Y, Seo YJ, Kim CD, Lee JH, Im M. [...]
[...] działanie anaboliczne jest żadne). W badaniu Marca J. Kauffmana i wsp. z 2015 r. porównano 10 użytkowników SAA z tymi nie biorącymi farmakologii. Wykonano najróżniejsze badania, w tym MRI mózgu. U stosujących sterydy anaboliczno-androgenne stwierdzono: zwiększoną objętość prawej części ciała migdałowatego w mózgu („ciało migdałowate [...]
[...] o niepłodności. Na niektóre z przyczyn możemy mieć wpływ i poprawiać szansę uniknięcia niepłodności. Niewątpliwie jedną z nich będzie sposób naszego odżywiania. Jak wykazują badania, zdecydowanie warto odrzucić to, co popularnie nazywamy zachodnim trybem odżywiania. Jeśli ktoś nie kojarzy, co najczęściej wchodzi w skład takiej diety, przypomnę [...]
[...] tkanki tłuszczowej, gonadotropina kosmówkowa jest w stanie przynosić zadowalającą poprawę odtłuszczenia ciała u mężczyzn z niskim stężeniem testosteronu. Na przykład w badaniach Peter Y Liu i wsp., podawanie 5000 IU hCG 2 x w tygodniu przez 3 miesiące u mężczyzn w wieku 60-85 lat zaowocowało: wzrostem beztłuszczowej masy ciała o 2 kg, [...]
[...] przysłowiowego Kowalskiego problem z utrzymaniem idealnej formy raczej nie będzie występował. Wręcz odwrotnie, co obserwujemy w życiu codziennym, ale również potwierdzają to badania naukowe, następuje bardzo szybki powrót do poprzednich wskazań wagi, sprzed okresu redukcji. Niestety, jeśli nie zostanie położony duży nacisk na wykorzystanie [...]
Sen jest niezbędny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia, jednak wokół niego krążą różne mity. Czy można się wytrenować, aby potrzebować mniej snu? Czy chrapanie nie jest wcale szkodliwe? Czy można nadrobić sen? Jeśli i Ty zastanawiałeś się nad tymi kwestiami i słyszałeś już wiele sprzecznych teorii na ich temat, to czytaj dalej by rozwiać [...]
Nikogo nie dziwi, kiedy widzimy na siłowni mężczyzn wyciskających duże obciążenia na ławce leżąc, czy też, kiedy w luźnych rozmowach pada hasło, że dziś jest dzień klatki. Posiadanie dużych i dobrze zdefiniowanych mięśni klatki piersiowej sprawia, że panowie czują się bardziej męscy, a to ile wyciskają w pozycji leżącej buduje ich pozycję na [...]
[...] poważnego zjawiska mającego istotne konsekwencje zdrowotne). CK znajdziemy głównie w mięśniach, sercu, mózgu. Podwyższony poziom świadczy o uszkodzeniu mięśni. Z cytowanego badania wynika, iż estrogeny nie tylko zmniejszają uszkodzenia mięśni (odnotowano 5-krotny wzrost kinazy u kobiet, 10-krotny u mężczyzn, 15-krotny wzrost stężenia mioglobiny [...]
[...] iż jest najważniejszy. Rozważając wyniki różnych eksperymentów, warto pamiętać, iż nawet najlepszy trening bez diety nie musi przynosić rezultatów. Z kolei w licznych badaniach wykazano, iż sama dieta też nie jest idealnym wyborem (pod względem wpływu na transportery glukozy, kompozycję sylwetki czy system odpornościowy). Naukowcy (Leslie [...]
[...] wody ustępuje po kilku dniach od odstawienia kreatyny. Referencje: Sam R. Moore i in. A Randomized Controlled Trial of Changes in Fluid Distribution across Menstrual Phases with Creatine Supplementation https://www.mdpi.com/2072-6643/15/2/429 Kathleen Deska PAGANA, Timothy J. PAGANA „Testy laboratoryjne i badania diagnostyczne w medycynie”
[...] to powyższy temat jest doskonałą bazą do tworzenia kilkudziesięciostronicowych opracowań, rozważań naukowych. Niestety, nie da się odpowiedzieć na to pytanie. Kolejne badania przynoszą sprzeczne rezultaty, a wiele zależy od wagi, wieku, profil hormonalnego, beztłuszczowej masy ciała, faktu czy proteiny spożywa się same czy w otoczeniu [...]
[...] ludzi regularnie, kilka razy w tygodniu je mięso i pije alkohol, dostarczając setek gramów rakotwórczych związków dziennie. Wniosek wyciągnij samodzielnie. Referencje, badania naukowe, piśmiennictwo: Sergei I. Grivennikov i in. Immunity, Inflammation, and Cancer, Wydział Farmakologii i Patologii, Uniwersytet w [...]
[...] stężenia insuliny), dyslipidemii (nieprawidłowego stężenia lipidów we krwi), nadciśnienia tętniczego czy współwystępujące stan prozapalny i prozakrzepowy. Referencje, badania, literatura: McKayla J. Niemann i in. Strength Training and Insulin Resistance: The Mediating Role of Body Composition [...]
[...] w nich nadziejach prozdrowotnych. Czy jednym z nich jest znany w wielu rejonach świata shilajit? Przeanalizujmy jego podstawowe właściwości i przeprowadzone w tym kierunku badania naukowe. W kolejnym badaniu z 2010 roku, przeprowadzonym również przez indyjskich badaczy, określano wpływ mumio na spermatogenezę. W badaniu wzięło udział 60 [...]
[...] trochę zaburzenia hormonalne sugeruje się, żeby osoby pracujące w nocy odsypiały w dzień przy zaciemnionych oknach. Gotowanie mięsa w wysokich temperaturach Niektóre badania pokazują związek pomiędzy większą liczbą zachorowań na raka a spożywaniem przetworzonego mięsa. Jednak nie tylko przetworzone mięso może wytwarzać rakotwórcze [...]
Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i samopoczuciu. Dobrej jakości sen ma wpływ na naszą pamięć, funkcje poznawcze, nastrój i ogólną wydolność organizmu. Istnieje wiele czynników, które wpływają na jakość snu. Jednym z elementów, który może mieć na niego wpływ, jest wybór odpowiedniego napoju podczas wieczornej rutyny. Warto pamiętać, że [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
